這次去旅行住了這間空姆旅遊飯店 - 安養真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,旅店
最後選擇了這間空姆旅遊飯店 - 安養真是沒選錯~服務好又親切
而且價格也便宜~~開心~~
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背包客
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商品訊息描述
主要設施
- 50 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 自動櫃員機
- 旅遊諮詢/購票服務
- 公共區域提供電視
闔家歡樂
- 沙發床
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 安養藝術公園就在附近
- 首爾大公園就在此區域
- 國立首爾大學就在此區域
- 首爾國立大學美術館就在此區域
- 國立果川科學館就在此區域
- 當代藝術國家博物館就在此區域
- 韓國國立博物館就在此地區
- COEX 會展中心就在此地區
- 韓國戰爭紀念館就在此地區
- 宣靖陵就在此地區
- COEX 購物中心就在此地區
商品訊息特點
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物全球訂房，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追舒適旅店求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記國外訂房者鄧桂芬
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者黃麗芸台北12日電）農委會今天表示，台南六甲區火雞場確診感染H5N6禽流感後，代表禽流感已從水禽傳播到陸禽，出現首例的花蓮縣21日前禁運水陸禽；衛福部已列管318人，台南案件列管仍在統計中。
行政院農委會動植物防疫檢疫局下午舉辦「我國近期禽流感疫情及強化防疫相關措施」記者會。
防檢局長黃?昌說明，今年1月起迄今，共確診13場禽流感疫情、撲殺12萬8000多隻家禽，且以土雞為主，但2月6日確診花蓮玉里死掉的幼鵝檢出H5N6病毒，且其和韓國、日本所爆發的疫情病毒相似度達99%，此病毒株的傳播力和致命性都很強。
黃?昌指出，農委會立即針對花蓮採取禁運水禽措施，但命令未生效前，已有一車載鴨車駛至宜蘭屠宰場，相關單位立即進行採樣送驗，昨天也確診感染H5N6病毒，隨即銷毀3787隻活禽。
為提升防疫等級，花蓮地區原本執行周圍半徑3公里內禽場監測及管制，現在擴大到周圍5公里都要採樣檢測，除水禽外，並新增陸禽明起也不能運出花蓮縣，直到2月21日止未有新疫情傳出，才會解除限制。
針對台南市六甲區1火雞場發生火雞死亡事件，黃?昌表示，飼主自6日起發現火雞陸續死亡，但因懷疑是飼料問題而未立即通報台南市動物防疫保護處，防疫機關於9日到現場訪視、採樣，今天確診為H5N6亞型高病原性禽流感，目前3000多隻火雞已全數死亡。
他說，已立即啟動執行周圍半徑3公里內禽場採樣、檢測，半徑5公里內進行全面訪視。
目前全台已有3場檢出H5N6禽流感，衛福部疾管署副署長羅一鈞指出，針對花蓮的兩起確診案例，目前共列管318人，包括針對新增養鴨車一案新增的73個列管名單，均為宜蘭屠宰場從業人員及花蓮養鴨業者，將每日追蹤健康狀況。
另外，台南案件部分，目前相關人數仍在統計中，確定後將彙整、列管。
他提醒，民眾千萬不要任意碰觸病死禽，防疫人員或工作人員一定要有合適的防護措施，H5N6潛伏期有10天，症狀類似流感，發燒咳嗽等，但之後會惡化成嚴重的肺炎，已提醒醫療院所詢問病患的禽鳥接觸史。
防檢局指出，由於台南火雞場飼養禽別與畜牧場登記證上所載不符，又涉未依規定通報疫情，將由台南市政府依法查處，若確實未依規定通報疫情經查證屬實，最高可罰新台幣100萬元。
另外，農委會副主委陳吉仲表示，由於台灣現在已有花蓮、台南兩個縣市爆發禽流感疫情，依規定將成立中央災害應變中心，待農委會主委林聰賢向行政院長林全報告獲同意，就立即啟動。1060212
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